Según lo demostrado por los atletas y las investigación presentadas, cambiar a una dieta centrada en las plantas puede generar importantes ventajas de rendimiento, proporcionar combustible óptimo, aumentar el flujo sanguíneo, hacer que los músculos sean más eficientes y acelerar la recuperación al reducir la inflamación. Estos beneficios no solo pueden ser experimentados por los atletas, sino por cualquiera que quiera sentirse y desempeñarse mejor en cualquier aspecto de sus vidas.