11 PREGUNTAS QUE TIENEN LOS NUEVOS ATLETAS VEGANOS (pero no se animan a preguntar)

Un atleta, como yo lo defino, es cualquier persona que participa en un esfuerzo atlético – correr, andar en bicicleta, escalar, fútbol, ​​lo que sea – sin importar su habilidad. Y los atletas veganos, o realmente cualquiera que intente obtener la mayor parte de sus calorías de las plantas, entran en sus metas atléticas con una clara desventaja.

No, no por la comida …

Pero si debido a la narrativa que les han contado toda su vida de que:

Carne = fuerza = deportista

Crecimos viendo que los mensajes en comerciales, dibujos animados e incluso escucharlo de nuestros padres significa que no importa cuántas veces vean The Game Changers, como nuevo atleta vegano, están lidiando con un nivel constante de duda en la parte de atrás de su mente que solo desaparece con la experiencia personal.

Si ese eres tu, recuerda …

No estás solo. Todos hemos estado allí, profesionales de los atletas de los fines de semana.

Esta publicación tiene como objetivo abordar algunas de esas dudas a través de preguntas frecuentes y, con suerte, brindarle una herramienta de referencia para cuando más la necesite.

PREGUNTAS FRECUENTES

1. De donde obtengo mi proteina?
2. ¿Los productos de nutrición deportiva (geles, gomitas y barritas energéticas) son veganos?
3. ¿Qué debo comer antes, durante o después de un entrenamiento?
4. ¿Los zapatos para correr son veganos?
5. ¿Cómo impacta una dieta vegana en mi tiempo de recuperación?
6. ¿Los veganos se rompen más huesos / sufren más fracturas por estrés / se lesionan con más frecuencia?
7. ¿Cuáles son las mejores comidas para los deportistas veganos?
8. ¿Habrá opciones veganas en una estación de asistencia en las carreras?
9. ¿Puedo bajar de peso con una dieta vegana?
10. ¿Puedo subir de peso con una dieta vegana?
11. ¿Puedo satisfacer mis necesidades de macronutrientes sin comer carne?

En el siguiente posteo estare dando respuesta a estas preguntas, para no ser demasiado largo lo dividire en 3 partes que seran publicadas Lunes, Miercoles y Viernes.

• 5 BENEFICIOS DE COMER 1/2 TAZA DE AVENA AL DIA
• EL DEPORTE Y LA SALUD MENTAL
• 11 PREGUNTAS QUE TIENEN LOS NUEVOS ATLETAS VEGANOS (pero no se animan a preguntar)
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